Was man misst, kann man verbessern. Das GesundTagebuch hilft dir, unbewusste Essmuster in Köln, Düsseldorf, Frankfurt & ganz Deutschland zu erkennen und nachhaltig zu verändern.
Erkennen von emotionale Auslösern für Heißhunger (Stress, Langeweile).
Kleine tägliche Stellschrauben verändern das Gesamtgewicht massiv nach 90 Tagen.
Dokumentierte Erfolge belohnen das Gehirn und steigern die Motivation.
Klare Portionsgrößen mit Lebensmitteln aus Edeka, Rewe, Kaufland & Aldi.
Magerquark, Waldbeeren, Chiasamen & Mandeln.
Putenbruststreifen, Zucchini, Paprika & Vollkornreis.
Knackige Bio-Gurken mit hausgemachtem Hummus.
Kabeljaufilet, Kirschtomaten, Oliven & Kräuter.
"Durch das Tagebuch habe ich gemerkt, wie oft ich aus Stress gegessen habe. 9 kg sind dauerhaft weg."
"Die täglichen Checklisten dauern nur 3 Minuten pro Tag, bringen aber maximale Ergebnisse."
"Alles bei Edeka oder Rewe erhältlich. Sehr gut durchdacht."
Ja. Die Erstanfrage und Erstellung deines GesundTagebuch Plans ist zu 100% unverbindlich und kostenfrei.
Nur etwa 3 bis 5 Minuten pro Tag (morgens & abends kurz abhaken).
Trage deine Kontaktdaten ein. Ein Ernährungsberater wertet deine Daten aus und sendet dir deinen Plan zu.